Как ультрафиолетовые лучи вредят коже

Тут стоит сразу обозначить главное: ультрафиолет — самый большой враг здоровой кожи. Именно ультрафиолетовые лучи приводят к фотостарению, то есть к нежелательному изменению эпидермиса. Длительное воздействие ультрафиолета на лицо приводит к потере влаги, снижает эластичность кожи, провоцирует появление пигментных пятен, морщин и раннее старение. Ультрафиолетовые лучи разрушают коллаген, кожа становится менее упругой и пластичной. Результат — морщины и дряблость лица.

Ультрафиолетовые (УФ) лучи – это видимая часть спектра излучения, которая имеет самую короткую длину волн и высокую активность. Виновник этого излучения — солнце. УФ-лучи могут быть полезными: они помогают организму синтезировать витамин D, который необходим для здоровья костей и иммунной системы. Однако длительное воздействие УФ-излучения может негативно сказываться на состоянии кожи и провоцировать различные кожные заболевания.


Преждевременное старение кожи 

Когда кожа находится под долговременным воздействием УФ-излучения, свободные радикалы, которые образуются в клетках кожи, приводят к разрушению коллагена и эластина — белка и волокон, которые придают коже упругости и эластичность. Это приводит к появлению морщин и дряблости кожи.

В любом случае воздействие ультрафиолетовых лучей доставляет массу проблем с кожей, которые могут оказаться опасными. По этой причине необходимо принимать меры предосторожности и пребывать на солнце в соответствующей одежде или используя средства защиты от солнца.

А что зимой?

 А зимой ультрафиолетовые лучи не исчезают бесследно. Существует три типа ультрафиолета: UVA-, UVB- и UVC-излучение. Зимой активны только UVA, но они как раз главные виновники бед с кожей. Эти лучи составляют до 80% всего ультрафиолетового излучения и проникают в глубокие слои эпидермиса. 

Также не стоит забывать про снег, который отражает до четверти излучений. В общем, вывод простой: зимой ультрафиолет не щадит нашу кожу не меньше, чем летом.

Как защитить кожу от негативного воздействия ультрафиолета


Существует несколько методов, которые позволят защитить кожу от ультрафиолета.

Использовать кремы и лосьоны с высоким SPF

Крем или лосьон с SPF-фактором защищает кожу от ультрафиолетовых лучей, а также предотвращает экземы, появление пигментации и различных кожных заболеваний. Важно помнить, что крем следует наносить не менее чем за полчаса до выхода на улицу и необходимо обновлять его каждые 2-3 часа при непродолжительных контактах с солнцем и на каждый час, если вы находитесь на солнце более четверти дня. Если ты купаешься, наносить крем нужно после каждого купания.

Носить закрытую одежду 

Если ты планируешь находиться под солнцем целый день, важно прикрыть одеждой те части тела, которые сильнее всего обгорят на солнце: спину, плечи, руки и лицо (тут поможет кепка или шляпа с широкими полями). Летнюю одежду надо выбирать из дышащих тканей — хлопок, лен. Важно понимать, что модные полупрозрачные платья или парео не защитят кожу от воздействия ультрафиолета — они хорошо только для красивых фото.

Носить шляпы

Шляпы с широкими полями могут защитить от солнца не только лицо, но и уши, шею и грудь Необходимо помнить, что ультрафиолет вреден и для глаз, поэтому желательно добавить в гардероб солнцезащитные очки.

Избегать периодов, когда солнечный свет наиболее активен

Солнечный свет наиболее яркий в промежутке с 11 до 16 часов, поэтому в этот период времени лучше находиться в тени. Но крем с SPF-фактором нужен и в тени, и даже в помещении, если вы долго находитесь у окна. Ультрафиолет хитрый парень: он способен проходить через стекло и, соответственно, наносить ущерб коже.

Как работают средства с SPF


SPF (Sun Protection Factor) — это показатель, который указывает на эффективность средства, с которой оно защищает кожу от UV-лучей. Чем выше значение SPF, тем большей защитой обладает средство.

Как работают средства с SPF-фактором? Есть два механизма действия:

  • блокировка или поглощение солнечных лучей.
  • Блокирующие средства похожи на физические защиту кожи. Они создают на поверхности кожи защитный барьер, который отражает ультрафиолетовые лучи и не позволяет им проникнуть в кожу. Такие средства часто основаны на оксидах цинка и титана.
  • Поглощающие средства — это химическая защита. Они содержат специальные химические соединения, которые поглощают ультрафиолетовые лучи и превращают их в тепловую энергию — это снижает количество лучей, попадающих на кожу. Такие средства могут содержать оксибензон, октокрилен, диоксид титана и другие ингредиенты.

Лучше всего использовать средства, которые комбинируют блокирующую и поглощающую защиту. 

Какие бывают степени защиты от ультрафиолета


Степени защиты от ультрафиолета определяются специальными маркировками на упаковке продукта. Эти маркировки указывают на количество УФ-лучей, которые блокируются косметическим средством.

Лучи делятся на два типа:

  • УФВ-лучи (UVB) – короткие солнечные лучи, которые сразу действуют очень агрессивно. Могут вызвать покраснение кожи, солнечный ожог и солнечную аллергию.
  • УФА-лучи (ультрафиолет типа A, UVA) – более длинные, достигают более глубоких слоев кожи. Их эффект на коже может быть заметен не сразу.

Существует несколько степеней защиты:

1. SPF 15. Это означает, что косметическое средство может защитить кожу от 93% УФB-лучей и 97% УФА-лучей.

2. SPF 30. Средство защищает кожу от 97% УФB-лучей и 99% УФА-лучей.

3. SPF 50. Это наиболее высокий уровень защиты, который можно получить в косметических средствах. Кремы и лосьоны с SPF 50 защищают кожу от 98% УФB-лучей и 99,9% УФА-лучей.

Степень защиты зависит не только от SPF, но и от типа кожи и условий эксплуатации конкретного продукта. Например, крем с SPF 50 не обязательно будет эффективен, если его нанести на очень сухую кожу, которая недостаточно увлажнена. 

Важно понимать, что степень защиты не имеет никакого отношения к тому, как долго продукт останется на коже. Например, крем с SPF 50 может впитаться в кожу уже через несколько часов, и защита от УФ-лучей прекратится, в то время как более плотный крем с меньшей защитой останется на коже дольше.

Как понять, что нужен солнцезащитный крем


Для того, чтобы понять, нужно ли наносить SPF, достаточно проверять УФ-индекс в любом метео-приложении смартфона. Если значение меньше 2, то SPF необязателен. Если же УФ-индекс равен 2, 3 или 4, это значит, что средство с солнцезащитным фактором необходимо, только если ты собираешься провести на улице дольше получаса. Если значение 5 или 6, нужно наносить средства с SPF от 20. Зимой в городе индекс вряд ли превысит 6, но, если ты увидишь цифру больше, это сигнал: крем с базовым SPF нужен обязательно.

Как правильно использовать солнцезащитный крем

1. Правильно выбрать степень защиты.

SPF — это защитный коэффициент, который указывает, насколько сильно крем защищает кожу от ультрафиолета. Минимальный уровень SPF, который рекомендуется использовать, составляет 30. Если ты живешь в регионе, где солнце особенно активно, то рекомендуем выбрать крем с SPF 50 и больше. Светлая и чувствительная кожа также нуждается в более высоком фактором защиты.

2. Наносить крем заранее.

Наносить солнцезащитный крем стоит минимум за 30 минут до выхода на солнце. Это позволит коже полностью впитать крем и защититься от ультрафиолета.

3. Нанести крем на все открытые участки кожи.

Не только лицо нуждается в защите: руки, ноги, спина, уши, пальцы на ногах — все это может сгореть на солнце. Лучше выбрать средства отдельно для тела и для лица — так они будут работать эффективнее.

4. Наносить крем регулярно.

Чтобы уберечь кожу от пагубного воздействия ультрафиолета, необходимо периодически обновлять крем — примерно каждые 2-3 часа. Если ты купаешься или вспотела, то также нужно обновить защитный слой.

5. Использовать SPF-средства даже в облачную погоду.

Ультрафиолетовые лучи могут проникать сквозь облака, поэтому даже если на улице облачно, не забывай наносить солнцезащитный крем.

Frudia Ultra UV Shield Sun Essence SPF50+/PA++++ 50g Солнцезащитная крем-эссенция


EKEL UV Soothing Moisture Collagen Sun Block SPF 50 PA+++ 70ml Солнцезащитный крем с коллагеном


JIGOTT Snail Uv Sun Block Cream SPF50+/PA+++ 70ml Солнцезащитный крем с улиточным муцином


EKEL UV Soothing Moisture Aloe Vera Sun Block SPF 50 PA+++ 70ml Солнцезащитный крем с алоэ вера


Jigott Aloe Sun Protect BB Cream Spf41 PA++ 50ml BB-крем с экстрактом алоэ


Frudia Green Grape Sebum Control SPF50+/PA++++ 50g Солнцезащитный гель с зеленым виноградом Себум контроль


VILLAGE 11 FACTORY Waterproof Cica Sun Lotion SPF50 PA++++ 80ml Водостойкий солнцезащитный лосьон


VILLAGE 11 FACTORY Pink Calming Sun Block SPF50+ PA++++ 25ml Успокаивающий солнцезащитный крем